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01 abril 2015

CURTA A PÁSCOA SEM CULPA!

Nessa moda que está atualmente de alimentação "saudável" e que muitas vezes de saudável não tem nada, e sim de muita restrição alimentar. Como eu sempre digo, você pode sim ter uma alimentação saudável mas sem neuras, comendo de tudo um pouco moderadamente.

 Veja algumas dicas para que você curta a sua páscoa feliz da vida, e sem culpa nenhuma. 

E nada de ovo de páscoa de Whey (credo Deus me livre) Rsrsrs!








  • Durante a semana de páscoa, procure intensificar sua atividade física, dê preferência para os exercícios aeróbicos. 


  • Jamais substitua uma refeição do dia por uma quantidade de chocolate. Isso é um erro! Seu corpo precisa de nutrientes e não só de calorias, e nós sabemos que por mais delicioso que seja o nosso amigo chocolate, ele é altamente calórico.

  • Embora eu não goste tanto dele, o chocolate amargo é menos calórico que o chocolate ao leite.


  • No almoço prefira pratos mais leves, carnes grelhadas ou o famoso bacalhau com legumes, ao invés de massas e gorduras.

  • Reuniões de família são um perigo nessas épocas, muita fartura e opções de guloseimas é o que não falta. Não saia comendo tudo que vê pela frente, coma com moderação.


  • Não coma o ovo de páscoa todo de uma vez só, e nem a barra de chocolate. Coma pequenos pedacinhos, e mastigue bem devagar para sentir o sabor do chocolate derretendo na sua boca.


  • Escolha os chocolates que tem mais cacau, eles tem menos gordura.






Tente seguir sua rotina saudável, se você fizer isso e seguir as dicas acima, com certeza não terá muito prejuízo depois que a páscoa acabar.




Beijos

Jojo.







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